Situés sous les côtes, de part et d’autre de la colonne vertébrale, les reins sont l’organe qui assure la filtration du sang et l’évacuation via l’urine des déchets du corps. L’inattention ou la négligence peuvent causer des maladies grave à l’homme. Il est donc nécessaire et très important de prendre des mesures préventives pour assurer un bon fonctionnement de ces organes vitaux.
Nous vous proposons ici ces 8 habitudes que vous devez éviter à tout prix:
1. Ne pas boire suffisamment d’eau
L’une des fonctions importantes des reins est de filtrer le sang et d’éliminer les toxines et les déchets susceptibles de nuire au corps. Lorsque vous ne buvez pas assez d’eau, ces toxines et ces déchets commencent à s’accumuler, causant de graves dommages.
2. Consommer trop de sel
Le corps a besoin de sodium pour fonctionner correctement, mais un excès de sodium peut causer des dommages. La plupart des gens en consomment trop, ce qui peut faire augmenter la pression artérielle et stresser les reins.
3. Retenir de l’urine
Cela peut sembler étrange, mais presque tout le monde le fait. L’impulsion vient souvent lors d’une promenade en voiture, au milieu d’un appel téléphonique ou lorsqu’il n’y a pas de toilette à proximité. Une rétention régulière de l’urine augmente la pression, ce qui peut entraîner une insuffisance rénale. Quand la nature appelle, il vaut mieux écouter.
4. Consommer trop de café
Le café contient de la caféine et la caféine peut augmenter la tension artérielle et stresser davantage les reins, tout comme le sel. Au fil du temps, une consommation excessive de café (ou de caféine, telle que des boissons énergisantes) peut endommager les reins.
5. Consommer trop de protéines d’origine animale
Consommer un excès de protéines animales (en particulier de viande rouge) augmente la charge métabolique sur les reins. Plus on consomme de protéines animales, plus les reins doivent travailler fort, ce qui peut causer du stress et des dommages aux reins
6. Consommer trop d’alcool
Consommer trop d’alcool ne nuit pas seulement au rein, mais aussi au foie. La plupart des gens consomment un verre de vin ou une bière ici et là, mais plusieurs verres par semaine peuvent augmenter les risques de lésions rénales. L’alcool met les reins et le foie à rude épreuve.
7. Abus d’analgésiques
Les médicaments en vente libre et les médicaments sur ordonnance sont couramment prescrits pour soulager les douleurs, sans se soucier des effets secondaires néfastes qui peuvent en résulter. L’utilisation excessive ou abusive d’analgésiques peut entraîner de graves dommages aux reins et au foie.
8. Se priver de sommeil
La privation chronique de sommeil est liée à de nombreux problèmes de santé, notamment les maladies du rein. Le corps travaille pendant son sommeil pour réparer les tissus rénaux susceptibles d’être endommagés. Par conséquent, priver le corps de sommeil rend la guérison plus difficile.
