Au boulot, vous n’osez pas prendre la parole en réunion ? Vous doutez de vos compétences ? Avoir confiance en soi au travail est un atout loin d’être commun à tous. Voici 03 secrets pour booster votre confiance en vous.
Les collègues, le patron, l’ambiance, les tâches à effectuer : il y a une multitude de raisons de manquer de confiance en soi au travail. Pour la psychologue Emma Kenny, il y a bel et bien une part de biologie dans la confiance en soi. Mais il n’y a pas que ça : l’âge et l’expérience jouent aussi un rôle.
Néanmoins, il peut arriver à tout le monde de traverser une petite crise de confiance en soi au bureau. Des experts livrent leurs conseils pour s’en sortir.
1. Trouver l’origine du problème
Pour la coach britannique Pippa Ruxton, la première chose est de remonter aux origines de ce mal-être, voire de ce malaise. Est-ce qu’il s’agit de la manière dont votre supérieur s’est adressé à vous ? D’une réunion ou d’une évaluation ayant mal tourné ? D’une remarque déplacée ? Les causes peuvent être multiples.
Le principal est de trouver l’origine et d’ensuite savoir prendre du recul. Pour aider cela, le mieux est de pouvoir en parler à quelqu’un, que ce soit un collègue ou un ami.
2. Mettre une « cape de confiance »
Certains super-héros enfilent une cape pour avoir des super-pouvoirs. Et pourquoi pas vous ? Même si elle est invisible, Emma Kenny conseille de mettre une sorte de « cape de confiance ».
Au final, vous allez mettre cette « cape de confiance », au plus cela deviendra une seconde nature chez vous.
3. Répéter et s’entraîner
Enfin, pour vous aider à avoir confiance en vous, n’hésitez pas à vous entraîner. Imaginez ainsi une conversation ou une présentation et entraînez-vous à faire à voix haute les questions et les réponses. Cela peut paraître un peu étrange mais les experts disent que cela peut vraiment aider à faire la différence, à surmonter l’anxiété et à vous mettre à l’aise.
