Apprendre à dire « non » relève d’un véritable défi pour certaines personnes. Trop gentilles ou certainement trop gênées pour oser exprimer leur refus face à des situations qui les embarrassent pourtant terriblement, elles se forcent à accepter d’effectuer certaines tâches, quitte parfois à se mettre dans la difficulté.
Mais pourquoi se faire tant de mal, quand la solution serait simplement de dire « non » ? C’est ce qu’ont cherché à comprendre des chercheurs chinois par le biais d’une étude publiée dans la revue Journal of Experimental Psychology : Applied. De quoi leur permettre d’observer que c’est avant tout la peur des conséquences du refus qui empêcherait certaines personnes de formuler des réponses négatives.
Pourquoi certaines personnes ont du mal à dire non ?
Parmi les 3 600 adultes interrogés, nombreux sont celles et ceux qui ont exprimé leur crainte que ce refus finisse par leur causer du tort par la suite. Ils ont notamment peur de se retrouver sans aucune aide, le jour où ils seraient amenés à en demander.
Les personnes qui ne sont pas à l’aise avec le fait de dire non, sont aussi bien souvent des personnes qui n’aiment pas les conflits et qui redoutent d’en créer un en envoyant quelqu’un balader.
L’effroi des conséquences d’un non
Grands anxieux, il se mettent alors parfois dans des états pas possible quand ils se retrouvent par la force des choses dans l’obligation de prendre leur courage à deux mains pour prononcer ces trois lettres qu’ils ont en horreur.
En réalité, comme le rapporte Neon, surestimer les conséquences d’un non, serait lié à un biais cognitif qui inciterait à fuir la négativité. Parce qu’il arrivera forcément un moment où prendre sur soi ne sera plus possible, il vous faut essayer de combattre cette angoisse du « non » en arrêtant d’accepter des choses dont vous n’avez pas envie « juste pour faire plaisir », auquel cas cela pourrait finir par nuire tristement à votre santé mentale.
