L’estomac est un organe très sensible et peut avoir de vives réactions après un repas trop copieux ou contenant des aliments particuliers. Certains d’entre eux sont d’ailleurs connus pour être nocifs et peuvent causer des maladies ou des inconforts digestifs. Voici les aliments à consommer avec modération ou à éviter.
1. LA CHARCUTERIE
Bien que certains ont en fait leurs aliments favoris et qu’ils ne manquent jamais l’occasion d’en déguster, les différentes charcuteries ne sont pas les plus saines pour l’organisme. Très riches en sel, les jambons, pâtés, saucissons…. peuvent créer des inconforts digestifs et nuire à la santé de l’estomac.
2. LES SUCRES ET GLUCIDES RAFFINÉS
Ceux-ci sont très délicats à éviter car présents dans de nombreux produits. Biscuits sucrés, sodas, chips, mais aussi pain blanc et pâtes blanches, tous ces aliments contiennent une forte dose de sucres ou de glucide raffinés. Ces derniers sont les premiers responsables des ballonnements ou crampes d’estomac et provoquent des inconforts digestifs. Ainsi, il est préférable de se tourner vers des produits à base de farine complète, comme le pain complet ou les pâtes complètes.
3. LE CAFÉ
Voilà une boisson qui sera difficile à éviter pour de nombreuses personnes. Très présent dans notre quotidien, le café a de nombreuses vertus. En plus d’avoir un effet stimulant sur l’organisme, le café peut apaiser les maux de tête chez certaines personnes. En revanche, la caféine se révèle être irritante pour l’estomac. De ce fait, il vaut mieux en consommer avec modération.
4. LES BOISSONS ÉNERGISANTES
Les boissons énergisantes contiennent beaucoup de caféine et de stimulants, mais pas seulement. On y retrouve également la vitamine B3 hydrosoluble, aussi appelée niacine. Tous ces ingrédients ont un effet énergisant sur l’organisme, mais peuvent également provoquer des nausées et maux de ventre lorsqu’ils sont consommés en trop grande quantité. Le mieux est de consommer ces boissons avec modération.
5. LA FRITURE
Même s’ils sont très bons au goût, les aliments frits, à l’instar des ailes et cuisses de poulets version fastfood, du poisson pané ou encore des frites et autres beignets, peuvent entraîner des irritations de l’estomac. Très riches et très salés, ils sont compliqués à digérer et provoquent brûlures d’estomac et reflux d’acide. Pour pallier ces inconforts, mieux vaut ne pas abuser de ces produits.
