Que mangez-vous après avoir fait de l’exercice ? C’est une question qui peut susciter de la réflexion chez la plupart des personnes.
Eh oui, de nombreuses pensées vont certainement vous traverser l’esprit, mais si vous ne nourrissez pas votre corps avec les bons aliments, il ne sera pas aussi fort qu’il pourrait l’être.
Vous trouverez ci-dessous une liste d’aliments sains à consommer après une séance d’entraînement.
Voici les meilleurs aliments à manger après une séance d’entraînement :
Pois
Non seulement les petits pois se congèlent bien, mais ils contiennent également des niveaux élevés de vitamine C et de protéines par rapport aux autres légumes. Cela signifie que vous vous sentirez rassasié plus longtemps.
Œufs
Si vous consultez la page ou le site Web de n’importe quel expert en fitness, vous remarquerez qu’il mange beaucoup d’œufs, et ce, pour une bonne raison. Oui, ils sont riches en protéines, mais saviez-vous qu’ils sont également riches en antioxydants ?
Patates douces
Il est difficile de trouver quelqu’un qui n’apprécie pas les patates douces. Alors, qu’est-ce qui en fait un aliment si incroyable après une séance d’entraînement intense ? Lorsque vous faites de l’exercice, votre taux de sucre dans le sang diminue, ce qui contribue à rétablir l’équilibre en apportant des antioxydants.
Chocolat
Se faire plaisir après une séance d’entraînement intense est une bonne idée, mais si vous voulez faire des folies pendant l’entraînement, mangez-en après la séance, mais en vous en tenant à des produits comme le chocolat noir.
